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¡No más dilaciones! Tomar Control de su Salud

Es muy fácil posponer cosas que sabemos que “deberíamos” hacer. Es especialmente fácil dejar pasar meses y años sin programar una cita con el doctor cuando uno se siente bien.

National Women's Health Week
Tomar control de su salud y hacer aquello que necesitas hacer para ser la más saludable de todas.

Pero es el momento de parar de procrastinar. Tomar control de su salud en esta Semana de la Salud de la Mujer y hacer aquello que necesitas hacer para ser la más saludable de todas.

¿Cuándo fue la última vez que tuvo un examen físico? Si ha pasado más de un año, es hora.

Algo prioritario en tu lista de “cosas que hacer” debería ser hacerte un buen examen de salud. Este examen incluirá un examen de senos, un examen Papanicolaou y un examen pélvico. Estos exámenes pueden detectar anormalidades que pueden indicar cáncer de pecho o cáncer cervical.

La detección temprana puede hacer una gran diferencia en el tratamiento del cáncer cervical y el cáncer de pecho – así que tómate tiempo para ti misma y ve a la clínica para estas pruebas.

¿Se pregunta qué se recomienda para usted? Si eres sexualmente activa, es posible que también necesites exámenes de detección de ITS, sin importar tu edad. Vea recomendaciones detalladas sobre exámenes de detección de ITS y papanicolaou.

La First Care Clinic provee exámenes de pecho, Papanicolaou y pélvico gratis en Madison, Wisconsin. Para programar tu examen o averiguar cuándo deberías tener uno, llama o envía un mensaje al  608-259-1605. 

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Puedes pensar que eso no te va a pasar a ti – pero puede. Un resultado anormal puede hacer que la vida se vea diferente por un tiempo, pero también puede salvarte tu vida.

Recientemente en nuestra clínica, hemos visto mujeres que sus resultados de Papanicolaou fueron anormales. Esto no siempre significa cáncer, pero sí significa que se necesita hacer más exámenes.

Aquí hay un ejemplo de lo que puede pasar.

 “Sherry” vino a nuestra clínica y recibió resultados anormales de Papanicolaou. Nuestro director médico revisó personalmente el caso de Shery. Los resultados indicaron que se recomendaba que se hiciera más pruebas.

Sherry se sintió abrumada por muchos sentimientos. ¿qué hago ahora? ¿qué significa? ¿a dónde voy ahora? ¿voy a poder afrontar más pruebas y el tratamiento que se recomiende?

Afortunadamente para Sherry, hay una clínica que provee exámenes de seguimiento gratuitos. Nuestro director médico refirió a Shery a Share the Health Free Gynecology Clinic para tener las pruebas que necesitaba.

Ahora Sherry tenía su siguiente paso, pero todavía se sentía abrumada. La enfermera de Sherry pasó tiempo con ella. Le ayudó a responder las preguntas que tenía y se aseguró que Sherry entendiera los siguientes pasos. Sherry apreció su apoyo. La enfermera siguió en contacto con Sherry por teléfono para saber qué tal le estaba yendo.

Todavía no sabemos cuál es el pronóstico de Sherry a largo plazo, pero está recibiendo el cuidado que necesita.

Nadie quiere recibir los resultados que Sherry recibió, pero atrasar las pruebas de Sherry habría hecho peor su pronóstico.

Si nunca has tenido un examen de Papanicolaou o de pecho, o si han pasado varios años, y puede que se haya pasado la fecha de tu revisión, comprométete durante la Semana de la Salud de la Mujer a hacer una cita y conseguir el cuidad que necesitas para ser la más saludable.

Llama o envía un mensaje al 608-259-1605.

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Averigua más sobre  cáncer cervical y su prevención.

Lee historias de mujeres que sobrevivieron  al cáncer cervical.

3 consejos para disfrutar – y no lamentar – las vacaciones de primavera

Las vacaciones de primavera están a la vuelta de la esquina. Las vacaciones pueden ser un tiempo para relajarse, dejar de pensar en la escuela por unos días y divertirse. Para algunos, vacaciones significa ir a las playas de Florida y estar de fiesta. Beber y disfrutar el tiempo con los amigos o pareja puede hacer divertidos unos días. Pero algunas veces esta diversión tiene consecuencias inesperadas.

¿Qué pasa si cuando regresas de las vacaciones de primavera traes algo más de lo que esperabas? Quizás una STD (Enfermedad de Transmisión Sexual, por sus siglas en inglés) o un embarazo inesperado.

Con 20 millones de nuevas infecciones trasmitidas sexualmente en los Estados Unidos cada año, este escenario fatídico se ha vuelto una realidad para muchos estudiantes como tú.

Pero esto no tiene por qué ocurrirte a ti estas vacaciones de primavera. Aquí hay tres cosas que poder hacer para tener unas divertidas vacaciones que no lamentarás unas semanas después:

  1. Permanecer Sabrio: Aunque disfrutes de una o dos copas, saber cuándo para de beber ayuda a asegurarte que estás tomando una decisión que realmente quieres tomar. Cuando has bebido mucho, tus inhibidores se bajan y te puede ser fácil hacer cosas que normalmente no harías. Y también le haces más fácil a otro tomar ventaja de ti.
  2. Pre-decide tus límites: Decide ahora, antes de salir para las vacaciones de primavera, qué límites quieres mantener. Es más fácil mantenerse en tu decisión si la tomas antes – cuando tus emociones y hormonas todavía no están implicadas – que tomar una decisión en el calor del momento. Revisa 7 Razones para NO tener Sexo el Día de San Valentín. Esas mismas cosas son buenas para considerar también antes de las vacaciones de primavera.
  3. Mantente seguro: permanece con gente que conoces y confías. Permanece en grupos de tres o cuatro personas. No permitas que alguien te persuada o diga de ir solos.

Así que relájate, disfruta del cálido clima y el sol. Diviértete con tus amigos y ten unas vacaciones que no lamentes.

Para hablar con alguien de manera confidencial, llama o envía un texto a First Care Clinic al 608 259 1605 o visítamos online en firstcareclinic.org si estás preocupado por tu salud sexual o simplemente quieres hablar, contáctanos. Ponte en contacto con First Care Clinic hoy para hacer una cita para pruebas de embarazo o STI/STD pruebas y tratamientos para mujeres. Es gratuito.

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7 Razones para NO tener Sexo el Día de San Valentín

El Día de San Valentín es todo sobre romance. Rosas, chocolate y sexo son cosas destacadas en este día. Pero si no estás en una relación de compromiso a largo plazo (matrimonio), sería bueno que volvieras a pensar en tener relaciones sexuales para celebrar el día. Quédate con las rosas, chocolate y una cena romántica.

Aquí hay siete razones por las que posponer las relaciones sexuales hasta que estés listo para decir “sí quiero” es una buena idea.

  1. Sexo se puede convertir en un sustituto para una comunicación saludable. Cuando decides esperar antes de ser sexualmente activo, te estás dando a ti y tu pareja tiempo para aprender a comunicaros bien. Tendrá tiempo para aprender a tratar un problema sin dejar atrás la conexión emocional. Según Mark Regenerus, las parejas que “priorizan el sexo rápidamente al comienzo de su relación a menudo descubren que sus relaciones están subdesarrolladas en cuanto a las cualidades que hacen que una relación sea estable y que los cónyuges sean confiables.”
  2. Tener sexo con una persona desarrolla vínculos profundos en tu cerebro. Tener sexo con una persona y luego terminar esa relación y comenzar una y otra vez duele. Duele emocionalmente y parte de esto es debido a las conexiones que tu cerebro ha formado.
  3. Si esperas a tener sexo, no tendrás otros recuerdos con los que lidiar cuando estés en tu habitación una vez que te hayas casado. Además, un estudio de 2010 informó en el Journal of Family Psycology que las parejas que esperan hasta el matrimonio son más felices con la calidad del sexo que las parejas que tienen relaciones sexuales antes de sus votos.
  4. Abstenerse de tener relaciones sexuales te permite disfrutar de la vida sin miedo a un embarazo no deseado.  Se estima que un 15% de las parejas que utilizan el preservativo “de vez en cuando” quedarán embarazadas en el primer año. Esto se reduce al  3% con el uso del preservativo “siempre”. (Dr. Fitch on Condom Effectiveness: 2013 Update)
  5. Sin sexo, estás libre del temor a las enfermedades o infecciones de transmisión sexual. Las STDs (Enfermedades de Transmisión Sexual) están en su punto más alto. Según el CDC, los jóvenes entre 15-24 años adquieren la mitad de todas las nuevas STDS. Además, una de cada cuatros mujeres adolescentes sexualmente activas tienen una STD, como  clamidia o HPV. Es cierto que utilizar ”siempre” el  preservativo puede reducir el riesgo, para la prevención de una STD hay una diferencia significativa entre utilizar el preservativo habitualmente o utilizarlo siempre. La mayoría de la investigaciones indican que los preservativos no son efectivos o considerablemente menos efectivo  para reducir el riesgo de STD sin no se utilizan en cada acto sexual. De acuerdo con el CDC, las maneras más fiables para evitar la transmisión de STD son la abstinencia de actividad sexual, o estar en una relación monógama por ambos lados con una pareja no infectada.
  6. Sabes que tu pareja te ama por lo que tú eres y no por lo que tú puedes hacer por él o ella. El hombre (o mujer) con quien quieres estar te respetará por mantener tus principios.
  7. No arrepentimiento. Es raro que alguien diga, “ojalá hubiera tenido sexo con mi novio/a antes.” Pero es común para una persona desear haber esperado más. Algunas personas desearían haber esperado ser sexualmente activas hasta que estuvieran con la persona que las apreciara, amara y respetara por el resto de sus vidas. Los investigadores del estudio de 2010 dijeron “cuanto más espera una pareja para tener relaciones sexuales, mejor calidad de sexo, comunicación en la relación, satisfacción con la relación y estabilidad en la relación durante el matrimonio.”

Este Día de San Valentín, ¿qué pasaría si él está listo para tener sexo pero tú no? Tú tienes la libertad de elegir.

En una relación saludable, ambas personas buscan ser amigos. Se enfocan en conocerse entre ellos y disfrutar compartiendo actividades juntos. A involucrarse físicamente le sigue la conexión de relación y emocional. Es sexo es un tesoro y reservado para una relación comprometida de por vida.

Tú tienes la libertad de elegir sexo ahora o guardarlo, comenzando hoy, para la persona con quien te comprometas a amar y que te ame por el resto de tu vida.

Para hablar con alguien confidencialmente, llama o envía un mensaje al 608-259-1605. Si estás preocupado por tu salud sexual o quieres hablar, contáctanos. Haz una cita hoy para una prueba de STI/STD para mujeres en Madison, Wisconsin.

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Enero es el mes de concientización sobre cáncer cervical

El cancer cervical es uno de los cinco tipo de cancer que afecta los organos reproductivos de la mujer. El cancer es una enfermedad en el que las celulas del cuerpo crecen sin control. El cáncer siempre se nombra de acuerdo a la parte del cuerpo donde comienza.

Casi 13,000 mujeres en los Estados Unidos son diagnosticadas con cáncer cervical cada año. Sin embargo, la enfermedad se puede prevenir con vacuna y pruebas de detección adecuadas (pruebas de Papanicolaou y VPH). Lea historias de algunas mujeres que son sobrevivientes de cáncer de cuello uterino aquí.

Hay dos pruebas que pueden ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino o encontrarlo temprano:

  • Papanicolaou: la prueba de Papanicolaou busca precánculos, cambios celulares, en el cuello uterino que pueden tratarse. Las pruebas de Papanicolaou también pueden detectar el cáncer de cuello uterino temprano, cuando el tratamiento es más efectivo.
  • Pruebas de VPH: estas pruebas buscan VPH, virus del papiloma humano. El VPH es el virus que puede causar cambios celulares precancerosos y cáncer de cuello uterino.

First Care Clinic ofrece exámenes de Papanicolaou y pruebas de VPH en Madison, Wisconsin, de forma gratuita.

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Obtenga más información sobre los frotis y las pruebas de VPH.

¿Te preguntas si deberías hacerte la prueba?

  • Si tiene 21 años o más, debe comenzar a hacerse pruebas de Papanicolaou regularmente.
  • Si tiene 30 años o más, o si ha tenido resultados poco claros de la prueba de Papanicolaou, la prueba de VPH puede utilizarse para detectar cáncer de cuello uterino junto con la prueba de Papanicolaou.

¿Cuales son los sintomas?

  • Es posible que no haya ningún síntoma desde el principio, razón por la cual las pruebas son tan importantes.
  • Más tarde, el cáncer de cuello uterino puede causar hemorragia. También podría causar secreción vaginal que no es normal para usted, como sangrado después del sexo. Otras cosas también pueden causar estos síntomas, por lo que la única forma de saber es hacerse la prueba

Formas de prevenir el cáncer de cuello uterino:

  • Hágase papanicolaou regularmente
  • Obtenga la vacuna contra el VPH
  • No fumes
  • Limite su número de parejas sexuales
  • Use condones durante el sexo

Listo para hacerse la prueba? Llámenos o envíenos un mensaje de texto hoy para programar una cita para una prueba de Papanicolaou o de ITS en Madison, Wisconsin. Es gratis.

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Cinco Cosas que Cada Mujer Necesita (Tenga o No a Alguien Más)

Cinco Cosas que Cada Mujer Necesita (Tenga o No a Alguien Más)

Tener Confianza en sí misma. Enfócate en tus habilidades y talentos. Trabaja duro y siéntete orgullosa de lo que consigues. No te compares con otras mujeres, ya sea en parejas, belleza, ropa o cualquier otra cosa. Nunca jamás sientas que tu valor tiene que venir de alguien más, como amigos populares o novio.

 Sé autosuficiente. Igual que tu valor no debe venir de nadie más, tu vida tampoco debería ser dictada por nadie. Pedir consejo de amigos es bueno y saludable, pero no permitas que nadie más dirija tu vida. Tú necesitas tomar tus propias decisiones y descubrir lo que quieres hacer y dónde quieres ir en tu vida. Pregúntate a ti misma — ¿eres feliz con tu vida? ¿qué quieres cambiar? ¿cómo quieres dirigir tu vida para hacerla diferente?

Good girlfriends
Tener algunas buenas amigas puede ayudarte a ser tu mejor yo.

Ten algunas buenas amigas. Tengas o no novio, prometido o esposo o que seas soltera, necesitas algunas buenas amigas. Si necesitas desahogarte o un buen consejo, ve a ellas. Si quieres una amiga con quien ver películas “de chicas” y pintarte las uñas, ellas son a quienes vas. Si estás en una relación con alguien (o cuando estés), asegúrate de hacer tiempo con tus amigas. No seas una novia empalagosa, que abandona a todos los demás amigos y exige toda la atención del novio. Mantén tu propio grupo de amigos. Tu novio, y tus amigas y tú lo agradeceréis

Ten tu propia opinión y creencias. Esto va relacionado con ser autosuficiente y se explica por sí mismo. Piensa en lo que tú valoras, lee y considera los problemas e ideas. Averigüa lo que personalmente crees y encuentras importante. No lo que tus amigos creen, no lo que tu familia cree, no lo que tu novio cree, no lo que es popular creer, sino lo que crees. Tú necesitas creer cosas por tus propias  razones. Tener tus propias ideas y razonamientos te hará más fuerte. Eso hará más fácil seguir tu propia conciencia y confianza en ti mismo, en lugar de cuestionarte a ti mismo y tus creencias – o estar de acuerdo con lo que otras personas piensan.

Por último, necesitas hacer aquello con lo que disfrutas. Encuentra una actividad o hobby que disfrutas y hazlo. Tan ocupados como estés – especialmente cuando estás en una relación – asegúrate de tener tiempo para hacer cosas para ti. Tómate algún “tiempo para mí”. Esta  es una buena manera de asegurarte que tu vida no se enreda demasiado en la de alguien más y te relajas y disfrutas de ti misma.

Cuando la Vida es Dura – para Estar Agradecido

Consejos para Estar Agradecido Incluso Cuando las Cosas No Van Bien

El tiempo de vacaciones que se aproxima puede ser un tiempo de gran gozo para muchos. También puede ser un tiempo de estrés, retos emocionales y circunstancias difíciles.

Vacaciones con familia puede ser un tiempo estresante si las relaciones familiares son forzadas y tirantes. O si uno o más miembros de la familia pelean con alguna adicción. O si alguno de ellos a menudo de enfada o tiene un temperamento difícil o controlador.

El invierno que se acerca también puede ser un tiempo difícil para aquellos que les afecta el limitado tiempo de luz natural. Las temperaturas más frías y la sensación de estar atrapado dentro de casa pueden ser duro.

Añade a toda esta mezcla otros retos personales como finanzas ajustadas, estrés laboral o un embarazo inesperado y el tiempo de vacaciones se convierte en todo menos feliz.

Entonces, cómo mantener un corazón y mente agradecidos en medio de los retos de la vida. Aquí hay cinco maneras para ayudarnos a estar agradecidos en Acción de Gracias y siempre.

  1. Cuenta tus bendiciones. Contar tus bendiciones ayuda de una manera tremenda. ¿Tienes un lugar seguro y caliente dónde dormir esta noche? ¿Tendrás comida en la mesa durante Acción de Gracias? ¿Tienes un trabajo? ¿Hay alguna persona que se preocupa por ti? ¿Estás suficientemente saludable como para salir a pasear? Pensar en lo que sí tenemos en lugar de lo que no tenemos puede ser una buena manera para desarrollar un corazón agradecido.
  2. Mira la belleza a tu alrededor. ¿Has visto un amanecer o un atardecer esta semana? ¿Te sonrió el empleado de la tienda? ¿Cuántos perritos bonitos has visto mientras caminabas con alguien? Cuando nos damos cuenta de la belleza a nuestro alrededor, esto levanta nuestro espíritu y podemos sentirnos agradecidos.
  3. Desarrolla un espíritu de generosidad. Incluso si tus finanzas son justas, considera compartir algo que tienes con alguien que es menos afortunado que tú. Dar puede ser una bendición mayor para aquél que da que para aquel que recibe.
  4. Haz tu trabajo, o se voluntario, con excelencia. ¿Trabajas en el servicio de limpieza? Haz que las habitaciones que cuidas estén lo más limpias posible para hacer que alguien más disfrute su día. ¿empacas la comida en la tienda? Alégrale el día a alguien haciendo que su pan llegue a casa sin aplastarse. ¿Cuidas niños? Ayúdales a que estén seguros y bien alimentados.
  5. Busca por oportunidades de alegrarle el día a alguien. Sonríe a esa persona con la que te cruzas en la calle. Ofrécele ayuda a una señora mayor para llevarle las bolsas de la compra hasta el coche. Deja que un transeúnte cruce la calle delante de ti. O deja que alguien tome el último lugar en el estacionamiento que está más cerca del centro comercial.

Ya sea que tu vida nunca ha sido mejor – o que nunca haya sido más dura – o algo entre medio, puedes elegir estar agradecido un día sí y otro también.

Feliz Acción de Gracias!!